➡︎服装

動きやすい服装であれば、Tシャツ、ジャージ・スパッツなど、どんなものでも大丈夫です。動きの妨げになるガードルやアクセサリーは外しましょう。足元は出来れば素足で。冬場、冷えが気になる方は5本指ソックスやレッグウォーマーなどがオススメです。更衣スペース(フィッテイングルーム)もあります。

 

➡︎マット

無料で貸し出しますので、手ぶらでOKです。マイマット持参したい方はご自由にどうぞお持ちください。
スタジオでもマットの注文販売を行います。

 

➡︎食事

食事直後のレッスンは避けましょう。レッスン後に食事を取る際には、15分から20分経過してから。アルコールもレッスン前にはお控えください。

 

➡︎お水

スタジオでお水を販売してます。レッスン中、こまめに水分補給しましょう。
身体の毒素がどんどん流されていくでしょう。

 

➡︎時間

レッスン開始10分前にはお越し下さい。
少し早く来た方は、本でも飲みながらのんびりお茶でも飲んでゆったりして下さいネ。

 

➡︎無理はしない

自分の身体と対話しながら、頑張り過ぎないで周りの方と比べる事無く、焦らず自分のペースで行ないましょう。